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老人不宜饭后百步走 可增加心脏负荷致头昏眼花

作者: 日期:2016年07月11日

 

 

  俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”很多市民都有吃完饭之后散步的习惯。但医生表示,饭后百步走是个好习惯,但并不适合所有人,老年人不宜“饭后百步走”。

  西安市中医医院的任医生说,“饭后百步走” 可以促进消化,比较适用于平时活动较少、长时间伏案工作、体型较胖、胃酸过多的人,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,减少脂肪堆积和胃酸分泌,有利于身体健康。“但对老年人来说,因消化功能较差,不宜饭后‘百步走’。”任医生说,老年人饭后大量食物集中在胃肠内,正需要较多的血液来帮助消化,如果此时“百步走”的话,会使一部分血液向下肢肌肉输送,胃肠供血就会明显减少,影响食物的消化吸收。

  “患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的老人更不宜立即‘百步走’,饭后最好静坐休息”。任医生表示,老年人的血压在饭后一般都趋向下降,再“百步走”的话会增加心脏负荷,容易出现头昏、眼花、乏力、肢体麻木的情况,甚至还可能遇到昏厥跌倒等危险。“此外,患有胃下垂、心脏功能不佳的病人也不适合‘百步走’, 要先休息一段时间再开始散步。”任医生说。

                 (来源:西安晚报)